ТРЕНИРОВКИ

ГРУППОВЫЕ

ПЕРСОНАЛЬНЫЕ

ДЛЯ ДЕТЕЙ

ДЛЯ ДЕВУШЕК

СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ

00:00-00:15

РАЗМИНКА

цель разминки - максимально подготовить занимающегося к специализированной работе. состоит из ряда упражнений, направленных на  основные группы мышц, суставов и связок.

00:15-00:35

офп и сфп

комплексы общей и специальной физической подготовки помогут вам адаптировать тело к нагрузкам и улучшить физические показатели.

00:35-00:50

подводящие упражнения

данная часть работы научит вас сложнокоординационной работе, заложит базу для освоения технического арсенала.

00:50-01:20

технический блок

в этом разделе тренировка наполнена парной отработкой техник. её цель - научить человека, заложить в него технический арсенал.

01:20-01:30

спарринги

учебно - тренировочные поединки проходят на оптимальной для каждого занимающегося скорости. цель спаррингов - адаптировать изученную технику под боевое применение. никто из занимающихся не принуждается к спаррингам.

01:30-01:35

заминка

заключительная часть тренировки. служит для общей релаксации, приведения частоты сердечных сокращений в нормальный режим.

остались вопросы?

заполните форму и мы свяжемся с вами в течении 1 часа.